Nie no, z tym czy się kompletnie nie umiem bić czy nie to nie da się konkretnie stwierdzić. Biłem się kilka razy z kolegami ale tak na żarty, czasem wygrywałem a czasem nie. Coś tam w worek uderzyć potrafię (umiem dość dobrego high kicka jak na kogoś kto się nigdzie nie trenował). Ostatnio byłem z kolegami na siłowni i jak oni dźwigali ciężary to [...]
[...] w stylu "poszlo xx kg do przodu" a co to kilogramy sa jakims wyznacznikiem? jak chcecie przytyc to wpjerdalajcie majonez a nie sterydy jak niedawno kolegom z silowni powiedzialem ze na ostatnim cyklu(w ktorym najpierw byl okres masowania a potem ostra redukcja) zrobilem najpierw 20kg do przodu a potem schudlem 17 to patrzyli sie [...]
Na przestrzeni ostatnich 10u lat co jakiś czas robiłem treningi w "Pytonie", razem już sie trochę tego uzbierało I tak - klimat hardcorowy, ale w pozytywnym sensie. Na pewno nie jest to wymuskany fitness-klub. No i za moich czasów Krzysiek pilnował żeby brać ręcznik na salę, podejrzewam że to się nie zmieniło Ludzie którzy tam trenują [...]
Czy ohp nie jest po praktycznie tym samym ćwiczeniem co wyciskania sztangielek pionowo stojąc? Jakie ćwiczenia najlepiej dorzucić na biceps/triceps w super serii i czy same dipy nie są wystarczającym ćwiczeniem na triceps? W aktualnym momencie nie jestem pewny czy wytrzymam takie tempo, zwykle trening planuje z rana przed pracą, więc wolał bym nie [...]
kumpel jedzie do roboty w GB na farmę i tam nie będzie miał siłowni. .Rozmiem że kumpel wybiera się do brytyjskiego obozu pracy ala te we włoszech.Dobra a tak na serio to trening domatora bo co to do cholery jest trening więzienny.Trenujesz jak w domu z ciężarem swojego ciała plus podciąganie ew.na farmie to zawsze może sobie jakieś wory z ziemią [...]
Zalety żeń-szenia W Chinach znany jest od 4 tysięcy, a w Europie dopiero od około lat 400. Mowa oczywiście o najsłynniejszym wszechleku – panaksie żeń-szeniu. W ciągu tak długiego czasu udało się na tyle zgłębić jego lecznicze właściwości i poznać efekty działania, że i dziś – w dobie pędu za coraz to nowszymi suplementami, [...]
Naderwalem na silowni, przy takim cwiczeniu na klate na maszynie, przy takim ruchu polokraglym (takie cwiczenie cos jak sztangielkami na lawce na lezaco rozciaganie klaty ). Tak rzesi do dzis, ogolnie nie mozna normalnie cwiczyc po prostu jest bol przy roznych cwiczeniach! Bylem u chirurga zrobil przeswietlenie i powiedzial ze jest ok!!!! [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki: Wiek : 17 lat Waga : 71kg Wzrost : 184cm Staż treningowy: niecały miesiąc w domowych warunkach. Obwód pasa 85 cm Obwód klaty: 100 cm Obwód uda: 50 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): aktualnie 3x w tygodniu ćwiczenia z hantlami i własnym ciężarem ciała. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan [...]
Alexx123 myśle, ze pomyliłes sobie działy- tutaj omawiamy treningi z obciążeniem, jest to dzial dla zaawansowanych siłaczy/kulturystów to co wkleiles nie ma z tym wiele wspolnego; ponadto te obrazy moga wypaczać faktyczny stan rzeczy bo kto może zagwarantować, ze to całość 'treningu"... myśle, ze -jesli sie nadaje do działu siłowego- to [...]
haha stary chyba coś ci sie pomyliło co z tego ,że w kyokushi przyjmiesz wszystkie ciosy na twarz,to właśnie w kyokushi ni potrafią gardy trzymać......gadałem z jednym z trenerów shotokanu przyszedł do nich koleszka który trenował kyokushin 5 lat dostał kilka razy po twarzyczce i teraz już umie założyć garde. Niw wydaje mi sie ,żeby shotokan był [...]
[...] najpierw co i ile jesz. Kazdy sport dynamiczny jak pilka nozna, siatkowka, koszykowka sa b.dobre na szybkie spalenie tkanki tluszczowej. Doloz do tego aeroby i cwiczenia na silowni z malymi ciezarami i duza liczba powtorzen. 3 miesiace i po klopocie. Tym bardziej, ze zaczyna sie sezon letni i wydalanie wody oraz spalanie tluszczy jest [...]
Jejku dziekuje,ze ja mam te pytania juz za soba.Zrozumialam,ze dla faceta sterydy jak i silownia to tak jak dla lasek poprawa swojego wygladu.Ja tez lubie sobie pocwiczyc na silowni i wiem co to za frajda,ale ja to ja i cwicze nie po to zeby byc duza tylko miec ladna figurke,a u facetow jest troszke inaczej,bo oni chca byc DUZI i tego juz nie [...]
1. WIEK: 35 2. WAGA: 105 kg 3. WZROST: 187 cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: ok 125 -udo: -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 (tesc,Winstol,meta,deka,bold) 8. TRENING: 3x siłownia + 2x boks 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] itp ! :) 2.Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder Tutaj padl wybor na bcaa :) jak wiadomo katabolizm srolizm itp , rozne sa szkoly, ja uzywam i sobie chwale, poza treningami na silowni mam treningi pilki, czasem w tygodniu wypada mi 9 treningow, wiec uzywam w sporych dawkach bcaa, probowalem z bcaa i bez niego dlatego mam porownanie, z suplementacja [...]
Bo mam zamiar ułożyć sobie plan na podstawie FBW 1. I mam pytania. FBW 1 zawiera tylko 2. części ? czyli A oraz B i można wówczas go wykonywać 2 razy w tygodniu ? i jeżeli tak to czy mogę wykonywać więcej niż jedno ćwiczenie na daną partię mięśni (myślałem o 2 ćwiczeniach na jedną partię mięśni w 3 seriach po 12-10-10) I na koniec ,czy po ułożeniu [...]
Haha Najgłupszą rzecz jaką słyszałem raz Na siłowni to : 2 ziomków ćwicząc rozmawia o przyrostach i jeden z tekstem do drugiego : ,, Ile razy ćwiczysz bica w tygodniu ?? " ziomek mu odpowiada że 2 razy a Ten na to ,, EEe bo jak chcesz aby ci rósł szybciej to go ćwicz częsciej jak ja ćwicze mojego co drugi dzień, a czasem codziennie " [...]
[...] -Cialo moze przyswoic max. 50g bialka -Unikaj fast foodow i niezdrowych rzeczy bo zaleje cie fatem obalone: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=133634471 -Od silowni nie urosniesz(to wszyscy znaja) -Przed snem bialko ktore sie dlugo wchlania dla lepszych efektow -Jajka maja niezdrowy cholesterol [...]
MeTJaz jw ...a z drugiej strony,napisales: "Przedtem na początku na siłowni trenowałem splitem, potem fbw, no i potem znów najdłużej splitem (z całkiem dobrymi ...' cos urwalo,ale mozna sie domyslac,o co chodzi,wiec jesli dotychyczasowe rozwiazanie sprawdza sie,idziesz do przodu....to na ch... kombinujesz? Zmieniony przez - traktor71 w dniu [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: nwm -udo: nwm -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: 3500-4000 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,susta,boldek 8. TRENING: dzielony 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
siłownia "Pyton" Warszawa
